標籤: 夏天

 

 

夏天正式到來，感謝上帝野餐的風潮終於在近幾年來到台灣，魚干們為了回味去年在紐約的日子決定要來個宅宅的懶人野餐ㄏㄏㄏㄏㄏㄏ

 

但是懶懶又窮窮的，我們要怎樣讓野餐美美的又超值、超省力？

 

*最不省力的大概就是阻止自己在超市亂買吧…….. (大叔想喝啤酒啊！！！)

 

今天要介紹的是✧大叔養生五穀豆漿冰淇淋鬆餅✧＆✧懶到歪腰低卡散壽司✧，以下為懶人隨性食譜－

✧大叔養生五穀豆漿冰淇淋鬆餅✧

 

 

[食材]

1. 鬆餅粉：什麼他媽的鬆餅粉都可以，Pei Pei是大叔所以很養生(其實是不小心買到)，哈哈哈所以買了五穀的唷♥♥♥

2. 水果：什麼他媽的當季水果都可以，但是我想吃芒果，以上。

3. 冰淇淋：當然是CP值超高又好吃的阿*儂阿！！！這麼大桶才五十幾塊！(簡直黃金傳說嘛！)

4. 液體跟兩顆蛋：色色ㄉ~沒啦，牛奶或是鮮奶油，我們是用無糖豆漿(超養生)，兩顆蛋就…隨手可得兩顆蛋嘛ㄏㄏ

 

*首先切芒果，要說明嗎這個？？我想我們的讀者群都非常聰穎所以我們接著下一步－

再來－仔細閱讀”你買的鬆餅粉”跟液體的比例(我們的是一整包加上200cc的豆漿)。

 

在來把兩顆蛋打進去，就可以把材料混合啦！我們的鬆餅paste就完成啦~(有任何技巧性嗎？？？？？？？？）

 

*記得要塗奶油阿~才不會操灰搭！

今天的魚干偷吃步是這台kawaii的少女心鬆餅機，沒有鬆餅機就用平底鍋煎就好了。

 

待paste熟了之後(依照使用器具溫度說明，也可以戳戳看)，我們的鬆餅就完成了！這時候就丟在一邊納涼吧，除非你跟魚干Daisy一樣，想吃融的到處都是的冰淇淋夾心！（她硬說這樣冰火五重天很好吃…明明就只是等不及貪吃= =）

接著我們先來進行✧懶到歪腰低卡散壽司✧的部份－

 

[食材]

1. 起司：你爽幾片就幾片，多吃起司可以長高還可以長胸部，可以多吃點ㄏㄏ

2. 水煮蛋：兩到三顆，超級容易準備 （用水煮或放電鍋蒸都可以超快）

3. 肉類：烤雞腿一支，真的很懶就直接去自助餐買一支回來

4. 蔬菜：聰明的Daisy直接偷吃步跑去7-11買沙拉，ㄏㄏ這就是懶到極致的精華所在阿，請畫重點！

5. 大片海苔：基本上不用去討海超市都有。

*看魚干D表現他的拿手去骨絕活！！！！！！！！！！！！！！！！

第一步就是把所有東西切一切，沙拉7-11已經幫我們洗好撥好那就是不用切(真的超懶)。

*魚干D表示雞腿骨上還有肉，不能浪費食物！

 

接著把海苔鋪在盤子上，用你的雙手隨心所欲的扒飯，沒有技巧可言，雙手健全即可。

*雞腿骨不能浪費，飯粒當然也不行！

然後我們把我們的蔬菜擺好，加上肉類跟水煮蛋、起司，是不是看起來很漂亮呢？

完成了✧懶到歪腰低卡散壽司✧的部份，我們回到✧大叔養生五穀豆漿冰淇淋鬆餅✧最後的步驟－

 

好啦、其實只是把放涼的鬆餅切半沒技巧的夾as much as you want 的冰淇淋這樣(反正鬆餅已經無糖了，超養生、真的不要怕胖沒大不了我們摽昢的吃)，跟水果丁一起放到保溫袋，我們就可以準備出門野餐了！ (保溫袋很重要不然融光光就QQ了)

為了跟經典的野餐布紅白格♥♥♥搭配，今天魚干們的穿搭就走牛仔風~

希望跟干干們一樣懶懶ㄉ少女們也可以簡單摳門的享受美美的夏日野餐喔❤❤❤(ㄏㄏ收工超醜）

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